prolongado habia reavivado | Forum

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zhangli
zhangli Apr 15
Mi enfoque podría resumirse de la siguiente manera:

1. Deja de estresarte por no correr.

2. Correr cuando tenía tiempo, pero siempre priorice el tiempo de la familia, la calificación y la preparación para la escuela. Mantenga [url=http://www.hijosdelvacio.es/...x-Mujer-c-57_92.html]Adidas ZX Flux Mujer[/url] el estrés laboral manejable (?máxima prioridad!) Y use la ejecución como versión cuando sea posible.

3. Ignora el ritmo y el kilometraje. La carrera lenta de 2 millas se convirtió en un elemento básico. Caminar fue empleado con frecuencia. ?Northwood, NH, es una loca colina!

4. Aproveche las vacaciones y los días de nieve: corrí mucho durante las [url=http://www.joomlas.co.uk/...n-30-womens-c-45_47/]Nike Free Run 3.0 Womens[/url] vacaciones escolares, y raquetas de nieve en días de nieve (teníamos 5 este a?o ...) era una alternativa oportunista para correr.

Lo que descubrí fue que el descanso fue positivo neto. Claro que gané algo de peso (no habrá sub-20 5k para mí por un tiempo ...), pero mi estado físico recibió menos de lo esperado. Por ejemplo, celebré el final del a?o escolar corriendo más de 20 millas en 36 horas en el Rock Lobster Relay en Maine (gran relevo, y algunos hermosos paisajes en Mt. Desert Island!). [url=http://www.hijosdelvacio.es/]www.hijosdelvacio.es[/url] Mi entrenamiento para esto fue mínimo, no había corrido 20 millas en una semana desde el verano anterior, pero mi condición física residual, mantenida de alguna forma por la cantidad de carreras completadas durante el a?o escolar, fue suficiente para superarme sin ningún problema. problema. De hecho, logré mantener mi ritmo promedio total por debajo [url=http://www.alainhemet.fr/...ax-90-homme-c-22_29/]Nike Air Max 90 Homme[/url] de 9: 00 / milla, lo que no esperaba. El cuerpo humano es bastante sorprendente, y los beneficios obtenidos de correr son duraderos.

Ahora, a mitad del verano, siento que estoy recuperando mi forma física. Corrí 25 millas la semana pasada, y espero que llegue a una semana de 30 millas antes de que comiencen las clases. Planeo correr una media maratón [url=http://www.alainhemet.fr/...femme-homme-c-55_56/]Nike Air Pegasus 92 Femme Homme[/url] este oto?o, y volver a revisar algunos zapatos (en una escala más peque?a que en el pasado). Me di cuenta de que el hiato prolongado había reavivado [url=http://www.hijosdelvacio.es/...er-Rosas-c-1_22.html]Nike Air Max 90 Mujer Rosas[/url] mi pasión y me permitió desarrollar una nueva relación con el deporte que amo. ?Estoy emocionado de volver a hacerlo!
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